Wyróżnikiem jest program Wybór Menu — codziennie wybierasz nawet spośród 20 lub 30 dań, dlatego na Twoim stole rządzi różnorodność, a nie kulinarna rutyna. W Cateringu u Hrabiego nikt nie mówi: „Jesz to i koniec dyskusji!”. Tutaj ostatnie słowo należy do Ciebie.. Dziś masz ochotę na klasyczny obiad? Świetnie. Jutro marzy Ci się coś bardziej oryginalnego? Hrabia tylko skinie głową. Do tego dochodzi dostawa do większości miast w Polsce oraz możliwość otrzymania zwrotu pieniędzy za niezrealizowane dni diety, jeśli oferta nie spełni Twoich oczekiwań. 

Miłośnicy klasyki mogą wybrać Nowy Standard Hrabiego. Osoby dbające o poziom cukru zainteresuje Nowy Low IG Hrabiego. Aktywni docenią Dietę Atlety, a zwolennicy lekkiego odżywiania mogą postawić na DASH, dietę Sirtuinową lub Bez laktozy u Hrabiego.Tutaj każdy znajdzie coś dla siebie. To jednak dopiero początek. Dostępne są różne warianty kaloryczne, a program Wybór Menu pozwala dopasować posiłki do własnych upodobań. Dzięki temu nie musisz codziennie negocjować z brokułem ani przekonywać się do potraw, na które po prostu nie masz ochoty.

Kaloryczność dobierasz do celu: redukcji, utrzymania wagi albo budowy formy — Catering u Hrabiego udostępnia w tym celu różne warianty kaloryczne. Poniższa tabela to punkt wyjścia (wartości orientacyjne):

Realne zapotrzebowanie zależy od wzrostu, wieku i poziomu aktywności, dlatego traktuj tabelę wyłącznie orientacyjnie. Przy chorobach przewlekłych, ciąży czy specyficznych celach warto skonsultować wybór z dietetykiem lub lekarzem.

Ile kalorii dziennie potrzebujesz według wagi, wzrostu i aktywności?

Policz dzienne zapotrzebowanie, mnożąc podstawową przemianę materii przez współczynnik aktywności. Najprostszym przybliżeniem podstawowej przemiany jest masa ciała w kilogramach razy 22–24 kcal. Wynik tego działania to kalorie potrzebne do utrzymania organizmu w spoczynku, które następnie korygujesz o codzienny ruch.

Aby schudnąć, od wyniku odejmujesz zwykle 300–500 kcal, a żeby budować masę, dodajesz podobną nadwyżkę. To wyliczenie jest orientacyjne, dlatego traktuj je jako bazę, którą dopasujesz do samopoczucia i realnych efektów.

Jaka dieta na odchudzanie, a jaka na masę mięśniową i czym się różnią?

Podstawowa różnica leży w bilansie kalorycznym, bo odchudzanie wymaga deficytu, czyli mniej kalorii, niż zużywasz, a budowa masy nadwyżki, czyli więcej, niż spalasz. 

• Dieta redukcyjna stawia na niższą kaloryczność przy wysokiej zawartości białka i błonnika, dzięki czemu dłużej czujesz sytość i chronisz mięśnie mimo chudnięcia. 

• Dieta na masę dostarcza z kolei więcej energii i węglowodanów, które napędzają treningi i wspierają wzrost tkanki mięśniowej.

Dieta wegetariańska, keto czy standardowa i którą wybrać?

Wybór zależy od preferencji smakowych, stylu życia i celu, bo każda z tych diet inaczej rozkłada akcenty między białkiem, tłuszczami a węglowodanami. 

• Dieta standardowa jest najbardziej uniwersalna i nie wyklucza żadnej grupy produktów.

• Dieta wegetariańska rezygnuje z mięsa i opiera białko na roślinach strączkowych, nabiale czy jajach.

• Dieta keto stawia na wysoki udział tłuszczów i minimalną ilość węglowodanów.

Tak, aktualny kod rabatowy na Catering u Hrabiego potrafi wyraźnie obniżyć koszt zamówienia! Po co płacić pełną kwotę, skoro kilka kliknięć może zostawić w Twoim portfelu dodatkowe pieniądze? Na ekupony.pl regularnie publikujemy kod rabatowy na Catering u Hrabiego, który pozwala obniżyć koszt zamówienia. Stale monitorujemy dostępne promocje i weryfikujemy publikowane oferty, dlatego zawsze warto sprawdzić aktualne rabaty przed zakupem. Warto też zajrzeć na stronę samego cateringu oraz jego profile w social mediach — czasem pojawiają się tam okresowe promocje czy kupony. Z naszego doświadczenia wynika, że wiele osób najpierw składa zamówienie, a dopiero później przypomina sobie o e-kuponie. Nie popełniaj tego błędu. Twój portfel z pewnością będzie Ci wdzięczny.

Catering u Hrabiego będzie dobrym wyborem dla osób, które chcą jeść wygodnie, różnorodnie i bez codziennego gotowania. To propozycja dla osób:

• zapracowanych — jeśli Twój dzień zaczyna się od kawy w biegu, a kończy pytaniem „co ja właściwie mam zjeść?”, gotowe pudełka mogą uratować codzienny rytm. Nie planujesz zakupów, nie stoisz przy garnkach i nie robisz obiadu z trzech przypadkowych składników znalezionych w lodówce;

• aktywnych fizycznie — Dieta Atlety sprawdzi się u tych, którzy potrzebują więcej białka, dobrych źródeł węglowodanów i posiłków wspierających trening. Hrabia nie zrobi za Ciebie przysiadów, ale może zadbać o to, żeby po treningu czekało na Ciebie konkretne jedzenie;

• na redukcji — Nowa Forma Hrabiego oraz wybrane warianty innych diet mogą pomóc osobom, które chcą pracować nad sylwetką i jeść bardziej regularnie. To dobre rozwiązanie, jeśli chcesz ograniczyć chaos w diecie, ale nie masz ochoty codziennie ważyć ryżu jak jubiler diamenty;

• z nietolerancją laktozy — Bez laktozy u Hrabiego to opcja dla tych, którzy chcą ograniczyć produkty mleczne i uniknąć trawiennego zamieszania. Jest lekko, smacznie i bez poczucia, że dieta bez laktozy musi oznaczać smutną sałatę na talerzu;

• z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej — Nowy Low IG Hrabiego został przygotowany z myślą m.in. o osobach z insulinoopornością oraz tych, które chcą wybierać posiłki o niższym indeksie glikemicznym;

• chcących ograniczyć sól — dieta DASH będzie odpowiednia dla tych, którzy chcą zadbać o ciśnienie, cholesterol i lżejsze odżywianie. Opiera się na mniejszej ilości soli, warzywach, owocach, produktach pełnoziarnistych i składnikach wspierających codzienną dietę;

• szukających klasycznej, urozmaiconej diety — Nowy Standard Hrabiego pasuje do osób, które nie chcą wykluczać żadnej grupy produktów, ale chcą jeść zdrowiej i wygodniej.

To catering dla osób, które chcą jeść lepiej, ale bez codziennej logistyki, zakupów i kuchennej gimnastyki. Ty wybierasz wariant diety, kaloryczność i posiłki, a Hrabia dostarcza gotowe pudełka. Kuchnia odpoczywa. Ty też.

Kiedy warto zamówić dietę pudełkową od Hrabiego?

Dieta pudełkowa uHrabiego sprawdza się w wielu momentach życia, w których na gotowanie zwyczajnie brakuje czasu albo głowy.

• Noworoczne postanowienia i powrót do formy. Gotowe, policzone posiłki zdejmują z Ciebie planowanie i liczenie kalorii.

• Przygotowania przed ślubem, sesją zdjęciową czy wakacjami. Wariant z odpowiednio dobraną kalorycznością wspiera stopniową redukcję, a Ty nie tracisz wieczorów na komponowanie jadłospisu.

Zanim jednak zamówisz pierwszy zestaw, zajrzyj na ekupony.pl – czeka tam zniżka na dietę pudełkową i aktualny kod rabatowy na Catering u Hrabiego, dzięki któremu zdrowe jedzenie kosztuje znacznie mniej!

Bo publikujemy tylko kody sprawdzone w realnym koszyku — nie tracisz czasu na kupony, które i tak nie zadziałają. Bo ralnie oszczędzasz na zamówieniu. Zanim oferta trafi na ekupony.pl, testujemy każdy kod, czy zniżka faktycznie się nalicza, dlatego 30–50% kodów w ogóle nie przechodzi weryfikacji. Przy każdej ofercie widzisz datę ostatniego sprawdzenia, a jeśli kod przestanie działać, możesz to zgłosić — reagujemy na każde zgłoszenie. Najlepsze promocje potrafią zniknąć szybciej niż kawałek domowego sernika na rodzinnym spotkaniu, więc warto zajrzeć tu, zanim klikniesz „Zamawiam”. 

Posiłki z diety pudełkowej najlepiej trzymać w lodówce i podgrzewać tuż przed jedzeniem — w mikrofalówce, piekarniku lub na patelni zajmuje to kilka minut. Każde danie jest gotowe do spożycia, więc przygotowanie ogranicza się do odgrzania porcji. Sposób przechowywania oraz datę przydatności znajdziesz na etykiecie każdego pudełka, obok informacji o alergenach i wartościach odżywczych. Dzięki temu bez wysiłku zachowasz świeżość i pełnię smaku posiłków.

Dieta pudełkowa wspiera odchudzanie, o ile wybierzesz wariant z deficytem kalorycznym względem swojego zapotrzebowania — zwykle o 300–500 kcal niższy. Gotowe, porcjowane posiłki ułatwiają kontrolę kalorii i ograniczają podjadanie, bo nie musisz sam ważyć składników. Sama dieta to jednak jeden element — najlepsze efekty daje w połączeniu z ruchem i regularnymi posiłkami. Przy chorobach czy specyficznych celach kaloryczność warto ustalić z dietetykiem lub lekarzem.

Catering u Hrabiego to dieta pudełkowa z dostawą pod drzwi, przygotowywana ze świeżych składników, bez sztucznych wzmacniaczy smaku i konserwantów. Zamiast codziennych zakupów i gotowania dostajesz gotowe, zbilansowane posiłki na cały dzień.

Wybór menu u Hrabiego

Bardzo ważnym punktem cateringu jest Wybór Menu, program, dzięki któremu możesz każdego dnia samodzielnie ułożyć talerz spośród nawet 20 lub 30 dań. To Ty decydujesz, czy dziś stawiasz na klasykę, czy masz ochotę na coś bardziej wyrazistego, a menu zmienia się codziennie, więc trudno tu o kulinarną nudę. 

Do wyboru czeka kilka wariantów diety pudełkowej:

• Nowy Standard Hrabiego dla osób jedzących wszystko;

• Nowy Low IG Hrabiego z obniżonym indeksem glikemicznym;

• Dieta Atlety i Nowa Forma Hrabiego ze zwiększoną porcją białka;

• Dieta DASH z ograniczeniem soli, wspierająca prawidłowe ciśnienie;

• Dieta Sirtuinowa oparta na produktach aktywujących sirtuiny;

• Dieta bez laktozy u Hrabiego dla osób z nietolerancją laktozy.

Kaloryczność ustawisz pod własny cel – od lżejszych planów rzędu 1200 kcal po energetyczne warianty sięgające 3000 kcal, przy 3 do 5 posiłkach dziennie. 

Zamówienie złożysz w Panelu Klienta w kilka chwil, wskazując adres, program i długość diety, a Hrabia zajmie się resztą. Przy okazji wpisz u Hrabiego kod rabatowy na catering, a ten sam zestaw posiłków zostawi w portfelu więcej niż zwykle.

Największym atutem tej marki jest realna swoboda, a nie sztywny plan narzucony z góry. Program z wyborem menu sprawia, że dieta dopasowuje się do Twoich upodobań, a nie odwrotnie, co w świecie diet pudełkowych wciąż nie jest oczywistością. 

Do tego dochodzi:

• darmowa dostawa do większości miast w Polsce, 

• dania przygotowywane bez sztucznych wzmacniaczy smaku i konserwantów,

• gwarancja zwrotu pieniędzy za niezrealizowane dni diety, jeśli coś nie przypadnie Ci do gustu. 

Zanim potwierdzisz zamówienie, koniecznie sprawdź aktualne kupony rabatowe na Catering u Hrabiego na ekupony.pl. Dzięki raptem kilku sekundom Twój catering będzie kosztować wyraźnie mniej.

Zacznij od wartości energetycznej i trzech makroskładników, czyli białka, węglowodanów i tłuszczów, podanych zwykle w przeliczeniu na 100 gramów oraz na porcję. 

• Białko odpowiada za sytość i regenerację mięśni.

• Węglowodany dostarczają energii.

• Tłuszcze wspierają wchłanianie witamin i pracę hormonów.

Właśnie dlatego warto patrzeć na wzajemne proporcje, a nie tylko na samą liczbę kalorii. Zwróć też uwagę na zawartość cukrów prostych i soli oraz na listę alergenów, którą na diecie pudełkowej znajdziesz na etykiecie każdego pudełka.